수능 만점자가 알려주는 휴식과 수면 비법! | 수면 전략, 집중력 향상, 학습 효율성

수능 만점자가 알려주는 휴식과 수면 비법! | 수면 전략, 집중력 향상, 학습 효율성 효율적인 학습을 위해서는 휴식과 수면이 매우 중요합니다. 많은 학생들이 공부 시간을 늘리기 위해 수면을 포기하지만, 이것은 사실 오히려 학습 효율성을 떨어뜨립니다. 적절한 수면은 뇌의 기억 회路를 강화시켜주며, 집중력을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 이상적이며, 규칙적인 수면 패턴 … Read more